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发布时间：2026/10/09 17:41:36
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体制内转轨国际学校，上海平和IB学姐圆梦加州伯克利大学!『澜大校友专访』
体制内初二决心转轨国际教育路线，IB体系学习强度直接拉满?
托福112、SAT 1540，4门IB 7分+2门IB 6分，还抽空考了2门AP 5分?
校内GPA 43/45，校外卷竞赛，暑期冲夏校，如何做时间管理的六边形战士?
我们采访了澜大校友Charis学姐👏 一起看看她如何从体制内转轨IB国际高中，在26Fall美本申请季“大杀四方”，圆梦加州伯克利大学👩🎓!
托福112、SAT1540圆梦加州伯克利!回顾转轨国际学校三年，平和学姐说不虚此行!
我从初二考虑走国际教育路线，并开始同步学习托福，想着有备无患，打牢英语基础总是没错的。
起初我只是想为自己多准备一种升学的选择，随着了解到的信息越来越多，我最终还是遵循内心的声音，选择走IB体系的国际课程路线。
根本原因是我不想用一次高考成绩决定自己的大学去向，IB课程是以探究式学习为核心，培养个人的批判性思维。它不像体制内的“一考定终身”，可以跳出单一的应试评价体系。
所以在初二升初三的节点，我就和家人就共同商议换升学赛道。
踏入上海平和双语的校园，我像是解锁了一版全新的人生闯关地图。
*平和校园一角 / 学员供图
平和的校训是“平而不庸，和而不同”。但是它的课业强度并不“平和”，尤其是对一个从体制内转轨的新高一而言。
面对全新的全英文教学方式，我花了不少时间适应和探索。我们每个月都会有考试，并且成绩都会计入系统成为最后申请时判定预估分的一部分。
月考通常是课堂上的测试，有的课可能是小组讨论或者演讲形式，有的课则是纸质测试，期中/期末会有单独的1-2周进行考试。
平和每个学期都很短，虽然给我们带来了更早的假期，但是也不可避免的带来了连续的月考、IA、EE和期末周，被无数的DDL推着走……
因此时间管理尤为重要，还需要同时兼顾多项任务，在保证完成IA的同时还需要复习期末考。
虽然IB的学习压力很大，学习节奏紧张，但是当我坐在图书馆和朋友们一起复习考试，讨论各自的IA实验结果时，还是会有一种共同进步的激励感。即便眼下遇到什么困难，也会努力坚持。
*和同学自习，喝平和自营咖啡
平和有超100个社团组织，活动资源丰富。我主要参加了环境社和艺术疗愈社这两个社团，还在高二的时候担任了这两个社团社长。
环境社会定期分享有意思的环境相关知识，举办一些课外实践活动。比如我在高一时参加了一次公园生态调查，借用学校实验室的设备进行植被覆盖和公园水质等研究。
而艺术疗愈社给我提供了一个放松治愈的机会，我们会在社团教室或者草坪，操场上用艺术的方式来表达抒发情绪，分享每周开心和难过的小事。
*环境社&艺术社活动 / 学员供图
加州伯克利大学(简称UCB)是美国顶尖公立学府，也是无数留学生心中的梦校。
当UCB的Offer真正落在我的邮箱里，我的内心OS：幸好自己在国际高中三年时光里一直“兢兢业业”。
因为我明白，能圆梦海外名校从来不是单一因素促成的幸运。
*Charis学姐拿到的UCB Offer
首先，稳定优秀的GPA是美本录取的底盘。
美本申请有很多不可预判的 “玄学”，但是校内成绩单上的分数是少数完全掌握在自己手里的筹码。
只要持续投入，稳步耕耘，就一定能拿到不错的结果。
其次，文书是申请里的加分利器。
这是向招生官展现真实自我、传递个人特质最好的窗口。很多同学会误以为文书需要惊天动地、独一无二的素材。但招生官想看的，不是华丽的故事包装，而是真诚、有细节的叙述，透过文字看见你的思考与成长。
只有亲身投入、深度参与，才能沉淀出真实感悟;有真情实感的经历，才能写进文书，打动招生官。
所以需要尽早锁定申请主线，围绕主线有规划地完成出分和安排活动，至关重要。
我的主文书就是围绕核心科研项目展开的：从儿时的生活习惯切入，讲述一次旅行途中的观察启发，由此动手设计发电装置，反复实地试验，尝试解决当地环境问题的完整故事。
最后，我觉得就是自己的“软硬实力”。
我在标化考试以及竞赛活动上都全力以赴，用自己的行为告诉招生官我就是高度契合UCB的“招生画像”。
*平和2026毕业典礼 / 学员供图
接下来和大家详细分享我的备考背提经历：
我的IB选课策略如下：
3门HL——EB HL、Econ HL、Math AA HL
3门SL——Geo SL、LL SL、Chem SL
在预估分中，我在Geo、Econ、Math AA和Chem课上获得了 7 分，在EB和LL课上获得了 6 分。
之所以这样选课，我主要考量这两点因素：一是自己对学科的擅长程度，二是未来的申请方向。
高一我们会先全科学习，对每门课有一个基本的了解。通过掌握每门课的知识点，以及探索每门课不同的学习方法，从而了解个人长短板以及兴趣所在。
看清自己的强弱项，及时调整选课，才能极大程度来保证自己的GPA，比如我在高一下的时候就放弃了生物和物理。
到高二正式定IB选课，除了兴趣和能力，一定要多请教老师或者学长学姐。Pre-IB和正式IB课程的难度落差非常大，过来人的经验能帮我们看清课程真实难度。
此外，我还以社会考生的身份参加了AP微观/宏观经济考试，最后也取得了5分的成绩。
因为这两门AP经济和多数国际商赛考察的知识点高度重合，自己本来就有这个学习计划，所以想通过考试来检验自己的学习成果，倒逼自己打好学科基础。
*平和校园一角 / 学员供图
标化备考这条路，我走得并不轻松，前后刷了很多次。
从初中首考托福95分，一路打磨到申请季提交的托福112分。
SAT考了两次，最终在高二寒假获得SAT1540的成绩。
我认为好的学习方法很重要，比如我刚开始学托福时，老师要求我坚持每天背诵机经词汇、积累阅读生词、持续整理错题。随着时间积累，这个学习习惯也帮我吃透真题，稳步提升。
另外，一定要找到适合自己的做题策略，反复练习。拿听力来说，我更习惯专注听音频、不大量记笔记，把注意力放在理解内容本身，这个方式让我的听力发挥更稳定。
*SAT学习笔记 / 学员供图
SAT备考中记忆机经单词也是重中之重，不仅提高阅读中词汇题等正确率，也可以快速读懂阅读段落的语义。
同时，及时复盘错题也很重要，我会把作业中的错题和问题整理好发给老师询问，这样就可以避免在同一个知识点多次犯错。
SAT阅读曾是我的薄弱项，每次我都会整理好全部问题发给澜大授课SAT阅读的屈慧老师。
屈老师即便每天满课的情况下，依旧会利用自己的休息的时间一条一条的引用回复我的问题，发来长语音条清晰耐心的给我讲解直到我完全理解。
澜大老师和助教还经常会给我给予一些鼓励，适时给到心理按摩。
*澜大SAT老师答疑点拨
我记得有一次和陈璐璐老师(主授SAT语法)闲聊时，提到我考前总是容易紧张，会影响答题发挥水平。
没想到后来她在刷到其他同学分享他们的考前心态调整的感悟的朋友圈的时候还特意截图发给我。
这份暖心的惦记，让我缓解了备考的焦虑，心里也更加有底了。
我在高一暑假去了杜克大学的夏校(为期一周)，我学的课程是environmental innovation项目。
课上我们会以小组合作的形式，共同构思设计全球环境相关的innovation project。
我们小组研究的是电池回收装置，从最初商讨装置的制作方法和设计，到制作装置的prototype，再从商业的角度评估该装置的成本、定价和目标客户等，最终我们在Duke的礼堂里进行pitch presentation。
这次夏校的经历让我初步了解了如何真实的解决问题，从装置制作到宣传项目的实际使用。
*杜克夏校经历 / 学员供图
在高二的暑假，我又去了JHU的夏校，这个夏校为期一个月，也是有学分的。
在课上我主要学习了各种能源的使用利弊，计算能源的发电量和功率，还有lab探究不同能源的发电原理。
我们的capstone project是完整设计一个度假酒店的新能源供电方案，并通过presentation的方式说服当地居民使用我们的方案。在设计过程中，需要考虑到很多细节，比如每个房间的布局，用电设备的摆放等。
每个环节都要计算发电量和成本，并考虑到酒店的舒适度和当地居民的需求。我们需要在有限时间内最高效的分工合作，思路清晰的计算，让我学到了很多。
【JHU夏校经历】
*JHU夏校Lab Session / 学员供图
我还参加了FBLA商赛，通过初赛的层层选拔，在高一寒假获得了决赛资格。决赛分为个人项目的考试和小组项目的展示。
考试主要考察大家的现场学习能力，试卷上会给我们展示一家公司的商业情况，商业名词的概念解释，评审老师会根据这些信息提问。
而小组项目主要是现场给我们一个公司的case，需要我们在规定时间内讨论公司所面临的问题并给出一个合理的解决方案。
最终我们的小组项目进入了top10，我的个人项目也获得了high distinction的奖项。
【商科竞赛活动经历】
*参与FBLA商赛 / 学员供图
如何提升多项目处理的能力是国际生的必修功课之一，但也可以利用天时地利人和的巧劲儿。
我比较推荐学弟学妹们善用假期时间进行实践活动，像我自己大部分活动都是在高一高二暑假完成的，这样可以避免遇到课业考试和活动竞赛的双重高压。
如果让我回到小时候重新做一次选择，我还会选择走国际教育这条路。
IB课程的学习让我学会了如何合理安排时间，在生活、学习、活动中找到一个平衡。
在TOK、EE等课程中，我需要写很多论文，还要根据老师的修改建议反复修改，这极大锻炼了我的批判性思考能力和学术写作能力。
国际教育让我走出课堂，在校内学业之余也有更多学习实践的机会，比如我在康莱德的比赛中结识了很多志同道合的朋友，也有机会认识了一位在海洋环境领域研究深入的导师评委并一直保持联系。
转轨国际教育路线，我觉得自己最大的改变就是会主动思考自己想要什么，又应该向什么方向努力来达到我的目标。
另外，我也变得更加自信大方，可以从容地站在很多人面前进行演讲，分享个人观点。
最后，想分享一句很令我鼓舞的话，“It’s a long journey, but I’ve taken my first step into adulthood.”
成长是一个漫长的过程，途中总有困难和迷茫，但重要的是勇于踏出第一步，做出实际行动，再一步一步坚定的走向更好的未来。
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